Van intensieve CrossFit WODs tot techniektraining, endurance en herstelgerichte trainingen. Ontdek welke lessen bij jouw niveau en doelen passen.
Onze WODs (Workout of the Day) vormen de kern van onze trainingen. Elke dag staat er een nieuwe workout op het programma waarin kracht, conditie en techniek samenkomen. De oefeningen worden geschaald naar jouw niveau, zodat iedereen veilig en effectief kan trainen.
.webp)
De Masters lessen zijn speciaal ontworpen voor sporters die net wat extra aandacht willen voor mobiliteit, techniek en gecontroleerde progressie. Je werkt aan kracht en conditie op een manier die past bij jouw lichaam en ervaring.
In de weightlifting lessen ligt de focus op olympisch gewichtheffen, zoals het leren van de snatch en clean & jerk. Je werkt gericht aan techniek, kracht en explosiviteit onder begeleiding van een coach.
.webp)
Tijdens deze lessen werk je aan gymnastische bewegingen zoals pull-ups, toes-to-bar en handstands. Je ontwikkelt controle, stabiliteit en techniek om deze skills steeds beter onder de knie te krijgen.
.webp)
Conditioning trainingen zijn gericht op het verbeteren van je cardiovasculaire conditie. Denk aan intervaltrainingen, roeien, skiën, hardlopen en functionele oefeningen die je uithoudingsvermogen naar een hoger niveau brengen.
.webp)
Met bedrijfsfitness helpen we teams fitter, sterker en energieker te worden. Trainingen worden afgestemd op het niveau van de groep en zorgen voor een leuke en effectieve manier om samen actief te zijn.
Deze trainingen zijn gericht op herstel na een blessure of periode van inactiviteit. Met persoonlijke begeleiding werk je stap voor stap aan kracht, mobiliteit en vertrouwen in je lichaam.
